加圧トレーニングを始めて４年くらいになります。
（歳を経てくると、「ついこないだ」が
平気で５年とか10年前の事だったりして
愕然
とすることが多々あります。
…つまりちゃんと覚えてない。確か４年…）
気を取り直して本題。
加圧トレーニングの効能については
うろ覚えの私の解説より
ちゃんとしたサイトを検索していただくとして、
あくまでも個人的な体験談として
書いてみようと思います。
始めたきっかけは、もちろんダイエット！
良さそうっていうのは何となく聞いてたし、
周りの人もやってみたいと言ってたし。
でも、いかんせん料金がお高い。
と思っていたら、
いつも行ってるスポーツクラブで始めるらしい。
料金もお手頃。
やってみました。
加圧トレーニングって
凄く重い重量を持ち上げるとか
ハードな運動をするとかではないので
想像してたより楽。
なので、ちょっと拍子抜けしたのと、
スポーツクラブの中に
専用スペースがあるわけでもなかったので
他の普通に筋トレしてるおにーさん達の手前
ちょっと気恥ずかしかったり、集中出来なかったりで
２ヶ月くらいでおしまいにしました。
その頃、偶々友達が今の加圧スタジオに通い始めて
その子は運動にもダイエットにも全く興味無し！
という人なのですが、
「体力を付けたいから」と始めたそうな。
話を聞いてると、楽しそうだし、
本人も「凄く楽しい♪」というので
体験制度を利用して行ってみました。
今のスタジオは１度にセッション出来るのが２人
の専用スタジオなので
人目を気にせず出来るのが私的にはgood
もちろん、ひとり当たりの専有スペースも広いし。
あと、トレーナーさんの歳が前の方より近い
というのも何となく気が楽。
基本的にマンツーマンなので
トレーナーさんとの相性は大事だと思います。
私はある程度の距離を保ちつつ
ハード過ぎずふざけ過ぎずやりたいタイプですが、
隣でやってる人達をそれとなく見てると
友達みたいに仲良しタイプとか
ストイックに地道タイプとか色々です。
そこはトレーナーさん達もプロなので
相手に応じてスタイルを変えてます。
さて、気になる効果のほどは？
今日は頭が疲れたので、明日に続きます f(^^;)
今日の万歩計：7,828歩
今日の消費㌍： 244kcal
（歳を経てくると、「ついこないだ」が
平気で５年とか10年前の事だったりして
愕然
とすることが多々あります。…つまりちゃんと覚えてない。確か４年…）
気を取り直して本題。
加圧トレーニングの効能については
うろ覚えの私の解説より
ちゃんとしたサイトを検索していただくとして、
あくまでも個人的な体験談として
書いてみようと思います。
始めたきっかけは、もちろんダイエット！
良さそうっていうのは何となく聞いてたし、
周りの人もやってみたいと言ってたし。
でも、いかんせん料金がお高い。
と思っていたら、
いつも行ってるスポーツクラブで始めるらしい。
料金もお手頃。
やってみました。
加圧トレーニングって
凄く重い重量を持ち上げるとか
ハードな運動をするとかではないので
想像してたより楽。
なので、ちょっと拍子抜けしたのと、
スポーツクラブの中に
専用スペースがあるわけでもなかったので
他の普通に筋トレしてるおにーさん達の手前
ちょっと気恥ずかしかったり、集中出来なかったりで
２ヶ月くらいでおしまいにしました。
その頃、偶々友達が今の加圧スタジオに通い始めて
その子は運動にもダイエットにも全く興味無し！
という人なのですが、
「体力を付けたいから」と始めたそうな。
話を聞いてると、楽しそうだし、
本人も「凄く楽しい♪」というので
体験制度を利用して行ってみました。
今のスタジオは１度にセッション出来るのが２人
の専用スタジオなので
人目を気にせず出来るのが私的にはgood
もちろん、ひとり当たりの専有スペースも広いし。
あと、トレーナーさんの歳が前の方より近い
というのも何となく気が楽。
基本的にマンツーマンなので
トレーナーさんとの相性は大事だと思います。
私はある程度の距離を保ちつつ
ハード過ぎずふざけ過ぎずやりたいタイプですが、
隣でやってる人達をそれとなく見てると
友達みたいに仲良しタイプとか
ストイックに地道タイプとか色々です。
そこはトレーナーさん達もプロなので
相手に応じてスタイルを変えてます。
さて、気になる効果のほどは？
今日は頭が疲れたので、明日に続きます f(^^;)
今日の万歩計：7,828歩
今日の消費㌍： 244kcal