今日のストレッチ

今日は加圧トレーニングの後、
ペアストレッチで身体の状態を確かめつつ
伸ばして貰いました。

走ったり、スクワットしたり、
ダンスしたりテニスしたり…
諸々報告しているので、

「そあさん、動かす方は十分ですが、
ちゃんとストレッチもしましょうね
結構凝ってますよ」

と言われてしまいました。

あちゃー。

疲れや凝りを自覚しにくいタチなので、
ついついメンテナンスをおざなりにしがちですが、
ストレッチも習慣にしなくちゃね。

という訳で、早速ストレッチしました。
いっぺんに頑張ると続かなくなるので、
今夜は股関節回りに絞ってゆっくり伸ばしました。

ストレッチだけなのに、
じんわり暑くなりました


今日の万歩計：12,288歩
今日の消費㌍：     404kcal
今日の四股踏：       60回