現在は普通にしてますが、
去年、ライザップ的な写真を撮る機会がありまして
ダイエットをしました。
油抜きしてみたんですが、
思った程体重が落ちなくて
トレーナーさんに相談の結果
炭水化物を抜いてみることにしました。
お米、パン、麺類、とりあえずやめたら
ストンと落ちました。
朝晩のおうちご飯はいいとして、
お昼ご飯で炭水化物を抜くのはちょっと困った…
で、思い付いたのが
具沢山スープ。
もやし、キノコ、ツナ缶、豆、キャベツ…
などなどを水に放り込んでコンソメ入れて
沸騰したら出来上がり。
スープジャーで持ってくと
お昼でも温かいまま食べられます。
３分の２くらい具にしてたので
意外に腹持ちしました。
物足りない時は、アーモンドをポリポリ。
炭水化物を抜いた分、たんぱく質はしっかりと。
体重減も大事ですが、それ以上に見た目が引き締まり
写真撮影も無事終了。
リバウンドもせず、キープしてます。
多少増えても、戻し方が分かっているので安心。
と言いつつ、今年はもう一絞りする予定！
今日の万歩計：6.858歩
スクワットチャレンジ13日目：170回
去年、ライザップ的な写真を撮る機会がありまして
ダイエットをしました。
油抜きしてみたんですが、
思った程体重が落ちなくて
トレーナーさんに相談の結果
炭水化物を抜いてみることにしました。
お米、パン、麺類、とりあえずやめたら
ストンと落ちました。
朝晩のおうちご飯はいいとして、
お昼ご飯で炭水化物を抜くのはちょっと困った…
で、思い付いたのが
具沢山スープ。
もやし、キノコ、ツナ缶、豆、キャベツ…
などなどを水に放り込んでコンソメ入れて
沸騰したら出来上がり。
スープジャーで持ってくと
お昼でも温かいまま食べられます。
３分の２くらい具にしてたので
意外に腹持ちしました。
物足りない時は、アーモンドをポリポリ。
炭水化物を抜いた分、たんぱく質はしっかりと。
体重減も大事ですが、それ以上に見た目が引き締まり
写真撮影も無事終了。
リバウンドもせず、キープしてます。
多少増えても、戻し方が分かっているので安心。
と言いつつ、今年はもう一絞りする予定！
今日の万歩計：6.858歩
スクワットチャレンジ13日目：170回