2010/09/09

チームを強化する為にバスケットでは Crash and Build と言う方法があります。

この方法は、簡単に言えば、作り上げた物を壊し作り直す、それを何度も繰り返す方法です。

筋肉でも、強い筋肉を造るためには、何度も負荷をかけ筋肉を壊すことをするのととても似ているようにかんじます。


では、いつ、どうのように壊すのか？

教えましょう。

殴って、蹴って、ボコボコに今週するのです。






それは

嘘です。


本当は
壊すためには、長期的なスケジュールが必要になります。
シーズン中は、ゲームなど各選手同士のみコンビネーションをはかったり、チームでのプレーでの約束事を決めたりする事に重点をおきます。(ある程度固定メンバーにして)

これがいわゆる、チーム力の向上です。

そして
シーズンが終われば、
固定メンバーをなくし、各自のファンダメンタルやフィジカルな面を向上させるさせるための練習に切り替えます。

この時期では、自分の足りないところの強化や、もう一度自分自身、基本を見直すべきにも必要であります。

そして、シーズンに向ける。


それを繰り返し、チームの底上げをしながらチームのレベルを上げる



それをcrash and buildとうのです。

ずっとこれを 我がチームでやりたかった。


でもなかなか出来る環境ではなかった

しかし、それが出来る環境、メンバーがそろったのです。


私は心からうれしい限りでいっぱいです。

みなさんありがとう

頑張りましょう！

恐山 -埼玉、茨城、栃木編-

一度載せた画像で失礼いたします。


続き

ペースは 時速18キロと少々遅めではあるが、この余裕があるペースを今後も守っていきい。
時刻は７時をまわったころ ようやく 新四号と交わる地点までやってきた。

この先は 新四号で行くことを事前に二人で決めてたので 二人は迷わず新四号に切り替えた。

午前１０時頃までに 出来るだけ先に進みたい！

なぜなら 午前10時を過ぎると日差しはかなり強くなり、体力の消耗が激しくなるからだ。

二人とにかく そこに裸の女性がいようが、お金が落ちていようが、ただ先だけを目指し、休むことなく
こぎ続けた。

スタートから 約50キロの辺りさしかかった頃 時刻は午前10時をまわった。

ちょうどそこには 茨城県のごかの道の駅があったためそこで休憩する事にした。

そこで 二人は初めての給水をとる！

「上手い！」
「実に上手い」

本当に体が水分を欲しがる時に飲む水は格別である！
自分を追い込んだ後のこの開放感 たまりませんなー
でも まだまだ 始まったばかり先は長い！

しかし、給水と言うのは麻薬のようなものである。
一度水分を取ってしまうと
その後直ぐにまた、水分をとりたくなる衝動にかられてしまう。

そうやって水分をとり続け喉の渇きがあるが、お腹はタプタプの状態になってしまい、パフォーマンスが低下してしまう現象になってしまう。

そうならないためにも、自分に厳しく、いかなければならない。

そう自分に言い聞かせ 私は前に進んだ

つづく

思考を変えまして

お久しぶりです。

今朝 朝の情報番組を見ていて、日本に抗生物質のほとんど効かない ウイルスに感染した患者が発見されたそうです。

このウイルスは、インドやヨーロッパで確認されており、彼はインド滞在中にこのウイルスに感染されたらしいとのことです。

このウイルスが生まれた背景には、インドでは 医者の処方なしで自由に抗生物質を購入する事が出来るためその抗生物質の多用化により現れた新種のウイルスとのことです。

この事を聞いて、薬は必要ですが、薬に頼りすぎるうちに自分の体の免疫力を低下させると同時に、より強いウイルスを作ってしまう怖さを感じました。

おそらくこの事は、どんな分野にも当てはまるような気がします。

人それぞれ感じ方、考え方が違いますので
あえて私の言いたいことは言わないでおきます。

ただ皆さんは、この様なたまたま聞いた話により、少しでも色々な事に気づき、考えて頂けると非常にうれしく思います。

ただうれしく思うだけですが