妊活お役立ちコラム「骨盤底筋強化から移植へのアプローチをする妊活ピラティス」をアップしました
実はピラティス指導国際資格 stott pilates認定インストラクターの楠本です。
ピラティスと聞くとダイエットなどのイメージがあるかもしれません。
しかし、ピラティスはインナーマッスルがついて姿勢がよくなり、深い呼吸で自律神経が改善するお身体の総合ケアが可能です。
ピラティスがどう妊活に繋がるか、妊娠中や産後のピラティスの効果についてまとめています。
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