こんにちは。
本年もよろしくお願いします。
ボクシングのトレーニング、シャドーボクシングをご説明します。
シャドーボクシングは何種類かにやり方を分ける事ができます。
まず型を正すシャドー。これは初心者の方が入念にやるべきトレーニングですね。
鏡を見ながらきっちり軸を中心におき、パンチを打つ時にぶれていないかなどをチェックします。
あとはパンツがまっすぐに伸びているか、うっている時に片方の拳はきちっと頬をガードできているかなどを見ます。
そしてもう一つはイメージして行うシャドーボクシングです。
これがみなさん思われているシャドーボクシングですね。
相手をイメージしながら実際にはパンチを打たずに打つ素振りだけでイメージを重点的に行います。
ほんとに鮮明に相手をイメージしながら練習すると人間は不思議なもので実践でも動けるようになってきます。
何のスポーツでも同じですがイメージトレーニングは重要ですね。
仕事に関しても成功をイメージする事が大切だとよくいいます。
ボクシングの試合に勝つ自分をイメージする事も大切なのではないでしょうか。