私はベッドの横に
小さなジャーナルを置いています。
寝る前に毎日今日あった良いことを
これにつけるのが日課。
感謝の日記(Gratitude Journal)は
自分の人生に起こった
良かったことを書き記す日記帳
感謝のジャーナルはシンプルだけど
とってもパワフル。
✔ストレスレベルがさがって睡眠の質がアップ
✔自分の人生で大切なことがわかり、自分自身がもっと理解できるようになる。
✔もっとマインドフルになれる
✔気分が落ち込んでいるときに読むだけで元気になってくる
こんなメリットがいっぱい。
どんなに苦しくて大変な時でも
これをつけてると
「ありがたいな」「嬉しいな」
と思えることがあることに
気づくことが出来る。
それだけで無く
いつも感謝の日記をつけているだけで
危機に対して負けない心や
それを乗り越える力を養ってくれる。
毎日今日あった良いことを
思いつくままに3つくらい書くだけ。
私が昨日感謝したことは
コロナの第二派の影響で
今年いっぱいは
子どもたちの学校は
オンラインになることが決まったけど
子どもたちが元気でいること
学校もオンラインで受けられる事
こんな状況でも
旦那さんとカフェデートして
チーズケーキ一つを分け合って
食べられること💕
あなたが今日感謝したことはなんですか？
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