「わたしのどこがだめなんだろう」って思いがちな私をブロック解除

ハニ先生が、心屋さんのブログをシェアしてくれました

「わたしのどこがだめなんだろう」と考えているあいだはうまくいかん
http://ameblo.jp/kokoro-ya/entry-11900982414.html

この文章をみて私は昔、初めて失恋した時の事を思い出しました。
とてもひどい相手だったのに我慢して我慢して、
その我慢した分だけ私は愛されるはずだと期待していた矢先のお別れ（浮気）だったので
かなり辛かった

この時立ち直るのに２年ほどかかったとおもます
最初の２週間は完全な鬱になり、その後精神的な後遺症?（一人で居る事が不安で耐えられない、
訳もないのに涙がでてくる、常に過去のことを思い出し続けてる）のような状態が半年近き…

今思うとなんて粘着質な私なんだと反省するんだけど、という前にそんなヤツと付き合った自分が悪いって思えるんだけど、真っ只中にいた昔の私には相当きつかったんだなー
ああっ…懐かしい

こんなに自己嫌悪におちいる事ももう、なかなか無いけれど
軽い感じのものはまだ多々あるので、今日はこのブログの文章の中で
気になった部分をピックアップしてマインドブロック解除したいとおもいます

ピックアップしたのは以下の部分で、筋肉反射でＹｅｓ，Ｎｏを調べました

【私は自分を責めている】…Ｙes＝自分を責めている
【私は自分が嫌いだ】…Ｎo＝自分が好き
【私は変わりたいと感じている】…Ｎo＝私は変わらなくて良いと感じている

☆今の私～まとめ☆
自分の事は好きだし、特に変わらなくても良いと感じているが、何か自分を責めているようです。


【私は自分を責めている】をマインドブロック解除したいとおもいます。

テキストをみていた時に、自己承認の４つと関係ありそうでしたので
・私は自分を許してもよい
・私は自分を許している
・私はありのままの自分で大丈夫だ
・私はありのままの自分で素晴らしい

この４つが「責める」反対語の「許す」を使っていたので
一緒に解除していきたいと思います！（見事に全部ＮＯだったので）

前にＹｅｓになって安心してたのだけど、久しぶりにしたらＮｏにもどってました。
完全に解除されるまで何度もした方が良いのかも。

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【私は自分を責めている】
・前イメージ…小さな女の子が泣いてる
・後イメージ…大人が手招きして、抱き上げてくれる

【私は自分を許してもよい】
・前イメージ…濃霧をみている私
・後イメージ…大きな和太鼓

【私は自分を許している】
・前イメージ…メトロノーム
・後イメージ…手をつないでいて仲良子よし

【私はありのままの自分で大丈夫だ】
・前イメージ…朝着ていく服が決まらなくて困ってる私
・後イメージ…おかっぱで白い何の飾りもないワンピースを着た少女

【私はありのままの自分で素晴らしい】
・前イメージ…笑うと見える歯の矯正の女性
・後イメージ…その女性が大爆笑（口を気にしないで大きく口をあける様子）

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今はマインドブロック解除ができるようになったので、
こんな状況になったらすぐに対処して、楽に生きていきたいです

ブロック解除文の修正

先日読んだコラムに対して作ったブロック解除文を
ハニ先生が修正してくださいました

６個とも全部修正をいただき…(-_-;)
わたしは全然修行が足りーんと感じました

基本にもどって、単純な解除文からまた
やりなおしたいと思います

修正してもらった解除文をメモとしてのこしておきます

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×自分の人生を自分のためにつかいイキイキしたい
☆私は自分を大切にしながら生きている
☆私はイキイキしている

×人の意見に合わせて自分を押し殺したい
☆私は自分の意見を押し殺したい
☆私は他の人に合わせたい、や私は我慢したい
☆私は人に嫌われるのを恐れている
☆私は自分の意見に自信が持てない…と捉えている

×無価値観をつかんで人に振り回されたい
☆私は人に振り回されることで無価値観をつかんでいたい

×自分の気持ちを大切に扱い大事にしたい
☆私は自分の気持ちを大切にしてる
☆私は自分の気持ちを素直に表現している

×私は既に選択権を持っていて使っていい
☆私は選択権をもっている
☆私は自由に選択することができる

×私は自分のことは自分で決め満足したい
☆私は自分のことを自分で決めている
☆私は自分の選択に満足している

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以上
まず、必ず「私は…」のかたちで作らなくてはいけないのと

～だから○○の形は逆に紐付けをつくる設定にしてしまうので注意

これを忘れないようにしたいです

人生についてのブロック解除

ハニ先生が人生についてのコラムを紹介してくれました
「自分の人生を生きるために～」という内容でした

毎度のことながら、いつも私のことを言っているのかな
個別指導かしら！？なんて思うほどに私にピッタリな内容でした

以前とは自分が少しずつ変わってきているものの

・親が望むような子になりたかった
・相手に合わせて自分の意見を押し殺す
・相手主体にさせてしまうので、振り回される
・振り回されて、我慢の限界がきても自分が悪いと思う

とこんな理由から自分を大切にできずにいました
自分が大切にできなくて、相手に振り回されていると不満がでて

・なんでこんなことしてるんだろ？
・何のために生きてるんだっけ？

となり「自分の人生を生きていない」となってしまうわけだそうなんです

でも、無価値感を癒すと自分の価値観や力を受け入れる事ができ
自分の考えや気持ちも相手を大事にしつつ、大切にできるようになる

そして自分で人生を選択し納得した上で生きて行けるため
昔と同じ事をしていても、自分の気持ちが変わっている(自分で決めたから）
ので「自分の人生をイキイキと生きられる」「人生うまくいってる」と感じられるそう

このキーポイントの、「無価値観を癒す」これは
マインドブロック解除のテクニックでできることなのでさっそく解除します

今回の関連の解除も一緒にしていきます

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【自分の人生を自分のために使いイキイキしたい】
前イメージ…するめ
後イメージ…大きな真っ白いキャンパス

【人の意見に合わせて自分を押し殺したい】
前イメージ…声質の変わる空気が入った風船
後イメージ…ブラを外す

【無価値観をつかんで人に振り回されたい】
前イメージ…ボールひろい
後イメージ…演説壇上

【自分の気持ちを大切に扱い大事にしたい】
前イメージ…普通のベッド
後イメージ…天蓋つきお姫様ベッド

【私は既に選択権をもっていて使っていい】
前イメージ…あみだくじ
後イメージ…マーライオンの噴水

【私は自分のことは自分で決め満足したい】
前イメージ…ホールケーキを自分でカット
後イメージ…人迷路のゴール


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おやすみなさい(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ