土日で太ってしまったら？

おはようごじゃいます、有本よ

今日は土日で太ってしまったら？よ

みなさん、今朝は体重計に乗りまして？

私は勇気リンリン！乗ってみましたわ、体重計に。

ええ、週末の総決算ですわ

当然、１～１．５ｋｇは太っています

＜く～っ！！！！

ま、しょうがないのです、人間だもの。

その時、どうするか？

有本ならどうするか？？？

①深呼吸しますね→落ち着くため(笑)

②今日のスケジュールを確認→消費する熱量を安産暗算。

③朝ごはんを〇〇ジュースにする→お気に入りの水分を取るわ

④一日の食事のバランスを確認→飲み会ないかとか、ご飯炊きすぎてないかとか(笑)

⑤お腹が鳴るまで固形物は食べない→腹減ってないから(笑)

ま、こんな感じかしら

あ！！

水分は２．５～３．５リットル飲むわ～

これ、ある種の修行よ！！

でも、明日にはすっきり体重減ってるわ

あなたにも取り入れられる項目はあったかしら？？

案外簡単なのよ

オフィスレディの皆さんはお昼ごはんの時間
量が決まっている方が多いわよね？

その方にアドバイス

①すべてのものを２口残す
②あほほど水分を取る（お水、白湯、薄めたお茶やコーヒー）
③おやつは今日だけお持ち帰り

これだけ

さ～、週末をリセットして～？
明日からの自分も～？

きれいになっちゃえ～