こんにちは
突然ですがこちらに当てはまる方はいらっしゃいませんか
⚫花粉症やハウスダスト、アレルギー症状に悩んでいる
⚫便秘またはお腹を下しやすい
⚫お米よりパンや麺類を食べている
⚫いつも体調が不調気味
⚫キノコや海藻類は買ってまで食べない
↑に当てはまるほど「腸内環境」が崩れてしまっている可能性があります。
皆様の腸内にはおよそ1㎏にもなる約1000兆個の腸内細菌がいることをご存知でしたでしょうか
あんなに小さな細菌が1㎏分なんて考えるとすごいですよね！
腸内細菌は皆様が毎日口にする食べ物により、日々生まれ変わり身体の様々な体質に現れます
アレルギー症状、便秘や下痢の症状でお悩みの方は現代特有の食生活により小腸がダメージを受けてしまっているからかもしれません
そこで
腸内環境改善のキーワードは短鎖脂肪酸。
腸内の善玉菌が作り出す短鎖脂肪酸が腸内トラブルの原因を改善してくれるのです
そこでオススメなレシピです
ワカメの酢の物
食物繊維のワカメとお酢の組み合わせは腸を元気にしてくれる細菌がとっても喜ぶ組合せです
ピクルスを刻んだサラダ
こちらのようなお野菜をお酢に浸けたピクルス(酢キャベツなども◎)などもとってもオススメです
その他にもやっぱり腸内細菌が喜ぶのは
キノコ類、海藻類、雑穀などの食物繊維
毎日コツコツ摂り続け、アレルギー症状、便秘下痢のお悩みを吹き飛ばし、ウイルスに負けない身体作りをしていきましょ～
そしてそして
腸内環境の改善はダイエット成功の近道です
先日もまた１人ダイエットモニター様が卒業致しました
ダイエットの努力は必ず報われます
只今サロン内にて乳酸菌がお手軽に摂取できるサプリメントをお得に購入できるキャンペーン実施中
本日も最後までお読みいただき有難うございました
Beauty&Health ~SOA~
代表 吉田優里香