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いつも
ありがとうございます～
老けて見えるのはヘアケアよりも
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ど～も～
わさびです
いきなりですが、、、
わたくし最近…
めちゃくちゃ足がつるんです
「だから何？」って唐突すぎるでしょ
(笑)
以前から、たまに？けっこう？
寝てる時とかに足がつって…
ぎゃぁぁぁぁぁぁ～～～っ！！
痛ててててて～～～っ！！
って目覚めることも
しばしばあったんだけどねぇ～
アレ・・・めっちゃ痛いんだよ
※経験ある方、おわかりでしょうが…(笑)
いつもは、
「単なる運動不足だろう
」って思って
軽いストレッチしたりしてたんだけど
今回のは、いつもと違って異常なつり方で…
「あっ…足つりそう」ってなって
ジーっと動かずにいても…
ピクって動かそうにもつりそうだし…
１mmも動かせない状態…
ストレッチどころの騒ぎじゃない
「えっ？なんか変…なんかおかしい…」
「わたしの足どうなっちゃった？」状態…💧(笑)
３分経っても…５分経っても…
症状が治まらず…
何だか怖くなって
調べてみたら・・・
【冷え】からの場合もあるんだって
・冷え
足の指がつる原因のひとつとして「冷え」が考えられるんだって
体温低下によって筋肉が固まると、足がつりやすくなるみたい。
寝ている時に足先が出ていると、冷えてしまうので注意が必要だね
・脱水症状
脱水によるミネラル（ナトリウム・カリウム・マグネシウムなど）の不足も足の指がつる原因の１つなんだって
ミネラルは筋肉の収縮作用に影響するらしいんだけど、脱水症状が起こるとこれらが不足しちゃう。
特に運動中や就寝中は脱水症状が起こりやすく、ミネラル不足が生じるために足の指がつることが多いとか。
・疲労
疲労が溜まっていると足の指がつることがあるんだって…
立ち仕事やハードな運動をする人は、ケアをおろそかにすると
運動中や就寝中に足の指がつりやすくなるらしいよ
他にも「加齢」や「慢性疾患」などの原因の場合があるみたいだから
頻繁に足がつる人は✅チェックしてみる事も必要かも
私は、、、
ついつい自分の体調管理を後回しにしちゃうから…
定期的に自分の身体も気にしてあげることが大事
って思った
皆さんも～子供のため家族の為に
自分が健康である事がいちばんで過ごされますように
私のオススメはコレ
では～また
＼また来てね～／
