【感動♡】コレで栄養バランスの悩み解消★１００円で健康を手に入れたアイテム♪

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ありがとうございます～

こんにちは～

わたくし、、、

最近ちょっと

ハマってるものがありましてねぇ～

それは、、、

【🍚雑穀米🍚】

でね、今まで

何種類かの「雑穀米」を食べてみたんだけど～

今回、

桁違いの「雑穀米」を見つけちゃったの～

その「桁違いの雑穀米」の詳しい内容は

私の体験談のページから見れるよ～

『くまモンぶくろのプレミアム三十九雑穀米』

コレを試してみたら

・

ごはんを炊く前に入れるだけだから簡単

↓↓↓

ご飯準備の時短になって子供たちとの時間が増えた

それでいて栄養が満点

↓↓↓

白米からコレに変えただけで栄養価が倍増

コレだけで栄養バランスが整うから

↓↓↓

献立の品数を考える悩みが解消

以前はチョット疲れやすくて

毎朝ダル～～～ってなってた私が

最近は、目覚めも良くて

朝から身体もスッキリした感じ

しかも、いちばん心配してた

我が家の

偏食のお子達も食べてくれた！って事

「子供も食べれる雑穀米

」

「くまもんぶくろのプレミアム三十九雑穀米」ってどんなん

「もうチョット詳しく知りたいわ～」

って人は

私の体験談でまとめてるから

先に下のリンクから

チェック✅してみてね～

＞＞親子で感動した雑穀米＜＜

三十九雑穀米を試してみた結果

毎日、毎日のルーティン

朝目覚めたら

朝食準備（簡単に済ませたいｗｗ）

朝食食べたら

昼ごはんは

…

昼ごはん食べ終わったら

夕食何しよう…💧

って、、、

ホント献立と品数を考えるのが大変

主婦の【悩みベスト３】に

入ってるくらいよ

ｗｗ

我が家の最近の🍚ごはん事情。

以前は栄養バランスとか考えて

毎食おかずの品数に悩んでたんだけど

白米から→雑穀米に変えただけで

多くの栄養が摂れちゃうから

おかずを１品減らしても

罪悪感が無くなったよ～

で、さらに良かった点は～

ご飯準備が

時短できるようになった事で

子供たちとの時間が増えた事

子供たちの宿題見たり

学校であった事や

その日の出来事の話を聞いたり

たった３０分くらいの時間かもしれないけど

その時間を

ゆっくり子供たちと向かい合うって

とっても大切な事だと思うんだよね

我が家はこの「雑穀米」に変えた事で

子供たちとの時間が増えて

本当に良かった

って思った。

『プレミアム三十九雑穀米』とは？

ねぇねぇ～見た

みた

ネーミングの通り

「３９種類」もの雑穀が入ってるの

しかも

プレミアム

って書いてるし～

「プレミアム

」って言葉に弱い…ｗｗ

この「雑穀米」

他の雑穀米と違うトコは…

・栄養価の高い雑穀を厳選して
たっぷり39種類配合

・ふっくら、もちもちの
食感で味わいも抜群！

・発芽玄米は熊本県100％使用で

完全国産品質

で、、、

なんと、なんとなんと

この

くまモンぶくろの『プレミアム三十九雑穀米』が

100円モニター募集しちゃってる

・１００円（しかも税込）

・送料無料

・たっぷり約４日分

１００円で試せちゃうなら

めっちゃお得じゃん

って思った

100円モニターの詳細はココ→★

白米と雑穀米の違いとメリット

一言で「雑穀米」と言っても

いろんな種類があるんだけどねぇ～

以前から「雑穀米」は体に良いんだ～

くらいしにしか思ってなかったんだけど

「雑穀米」の色々を調べてみたら

驚きの発見がたくさんあったよ～

　【白米との違い】

雑穀米は白米と違って、様々な種類の穀物が混ざってできているよ～

そのため、雑穀米は様々な穀物から
タンパク質、マグネシウム、鉄分などの栄養を摂取することができるの～
１６種類の穀物が入っている十六穀米と白米を比べると、
十六穀米の食物繊維は白米の約２倍にもなるんだって～
雑穀米は白米よりも噛み応えがあるから、噛む回数が増えることで、満腹中枢が刺激されて、少量でも満腹感を得ることができるの～
雑穀米は白米より血糖値が上がりづらくて
ダイエットに効果的

【カロリーと糖質量の差】
雑穀米のカロリーは混ぜる穀物の種類にもよるけど、
だいたい100gあたり約168kcal

それに比べて白米のカロリーは、
100gあたり約365kcal

約２倍強・・・💦
雑穀米の糖質は100gあたり約35.3gに対して、白米は100gあたり約36.7g

【雑穀米の栄養・効果】
雑穀米は血糖値を緩やかに上げる性質があるから～
そのため、太りにくい食材
なんだって
雑穀米には、便のかさをまして便秘解消効果のある不溶性食物繊維が含まれてるんだって～

便秘が改善されると腸内にある老廃物が排出されるから、
腸内環境を整えることができるんだねぇ～
雑穀米にはミネラルやビタミン、抗酸化作用などの栄養素が豊富に含まれているんだって～

これらの栄養素には、細胞の酸化を防いで、シミやしわを防ぐ効果があり、
肌を若々しく保つ効果があるみたいだよ～