わたしを含めた
ほとんどの人が、
頭の中の「自動思考」を
止められない
1日に6万回くらい
想念してるらしい。
気付いていないだけで
「頭のおかしい人」です！！
365日
年中無休で
「頭の中でお喋り」していることに
気付こう。
気付くだけで
ここから「本当の自分」に
戻ることが始まる
「頭の中のお喋り」に、
「気づく」回数を、
ただ増やせばOK
「思考」も「感情」も、
自分自身ではない
外部に反応して考えている
外部に感情が出ている
自分のことは
自分でコントロール
してるしね。
「頭の中で喋りまくっている自分」を、
「第三者」の視点から「笑う」