生活にリズムを作る事

無理に寝ようとしても駄目です
毎日毎日生活にリズム感をつけて、丑三つ時と呼ばれる
夜中の2～5時は絶対に寝る
日中に頭使ったり体をしっかり動かしていれば、自然に眠くなります…心配は無用