こんにちは❤️
先日出演させてもらったモヤカラ♪の音声を
Podcastにしていただきました〜😆
聞けなかったー😭って方は空き時間にでも
聞いてもらえたら嬉しいです❣️
私も何回も聴いてインストールします〜🤗
ブログにもアウトプットしてます！↓
最近寒い日が続いてますが
体調や不調を感じたりしてないですか？？
初日の出♡♡
何年か前までのわたしは
不調を感じても気力で頑張れ！！！！
なタイプだったので、
ちょっと辛いなーと思っていても、
職場や周りの人への申し訳なさが勝って
明日も頑張ろうね🔥
やればできるからね🔥🔥
みたいにスパルタな自己対話をしてました...😂
見せかけのポジティブな声かけだ...😂
悪化させない方法をまず考えてた・・・！！
そんな私でしたが、
あれ？と思ったら一回立ち止まる。
ということを覚えたので、
ホッとする時間を作ってみる。
治す為の方法を考える。
しっかり休むときは休む。
罪悪感を持たない。(ここはまだ頑張り中！)
こんな感じでずいぶん気持ちも身体も
楽になりました☺️💕
悪化させない→→→→ちゃんと治そう！
というマインドにチェンジ！！！
お付き合いして2年！って買ってきてくれた♡
最近は"ホッとする時間を作る作戦"のひとつ、
あいこさん
のヨガに参加させて頂いてます💛
それがね、すごくすごく楽しい〜❤️❤️
ヨガを通して
深く呼吸すると身体ってこんな風に動くんだ
とか、
足の指って触れることなかったなぁ冷た！
とか、
ここ伸ばしてあげると気持ちいいなぁ
とかとか、、
たくさん自分の身体について気がつきました✨
気付いたということは...💡
自分への問いかけの幅が広がったってこと✌️💕
ポーズをとってみた時に
ここはどう？？凝り固まってない？
とか、
腹式呼吸をした時に
今日はどう？お腹つかえてなかったんだね〜
とか問いかけながらやってみることで
身体の声を聞くレベルがアップしてるー❣️❣️
そんな気づきがありました☺️
ゆっくりお風呂タイムもホッとする時間をつくる作戦♡
あとね、
オープンハートのポーズをすると
すごいホッとした気持ちになるので実践🥰
あいこさんが
このポーズの時、
悪い気が入ってくるはずないよね！！
って言ってたのが超納得！！！
毎朝起きた時とせかせかしちゃった時には
意識的にするようにしてます💓
あくまでイメージなんだけどこんな感じ。
自分がいかに呼吸が浅いかも分かったので、
呼吸を極めていきたい❤️🔥
わたしが私自身の本音を引き出す言葉を
これからもセルフコーチングを通じて
ブラッシュアップしていきたいと思います🧡
そしてそれをたくさんの人に伝えていく
7つの習慣selfcoaching講座
を開講していきます❤️
7つの習慣セルフコーチングを学んで、
わたしに合った自分への問いかけ方が
明確になりました☺️
7つの習慣をより実践的に
落とし込めるようにもなりました。
もちろん、7つの習慣を知らなくても大丈夫♡
詳しい講座内容をお伝えする説明会も
近々していきたいと思ってます😆❤️
公式LINEから配信予定なので
登録していただけたら嬉しいです❤️
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幼い時から長女気質でちゃんとしなきゃ！
と肩肘はって生きてきたわたしが
自分の気持ちと向き合うきっかけを得て
行動を変えたことで、今はとっても
幸せに自分の人生に正直に生きています😊🌿
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