ごきげんよう
みやたかなです。
みやたかなです。現在妊娠５ヶ月。
つわりが終わってドカ食いするかな…
なんて思っていたのですが、
意外なことに
ヘルシーマタニティライフを
送っています
めっちゃ朗報！笑
（ポッチャリで体重制限厳しいので…でも体重は増えている…笑）
朝はトマトとレタスのサラダに、ヨーグルト
ランチはしっかり食べられるけど
ディナーは果物や軽いもの希望。
肉も炭水化物もあんまり欲しくない。
頑張っているのではなく、なんか要らない。
妊娠してから、
そういう「なんとなく」がわかるというか、
【身体が発する声】がよく
分かるようになりました。
身体が重くなるというか
しんどくなっちゃうのが顕著だし
無理して食べたりすると吐き気が出るし
そりゃ気を付けるよね。
ベベもいるしね。
マタニティじゃなくても、
こういう身体が発する声に
耳を傾けるのは
セルフ癒やし活動として
すごく良いです。
自分を慈しむとか、愛でる感じで
ちょっとホッコリします。
しんどさ軽減。
反対に、自分の声に無視をすると
イライラしたり、体調不良を起こす。
しんどさ倍増…
無視しまくってたら病気になるの当たり前だわ。
病気になる前に自分でケアした方が
安上がりで、ノーダメージで、効率良い。
あなたは、便秘じゃない？
便秘は大腸がんの原因になるんだよ。
あなたは、今、辛くてしんどくない？
頑張りすぎると精神を蝕んで
人生を不感症にさせるよ。
病気になる前に
軽いサインが出る位のうちに
早めにケアしましょ。
私もお腹の張りやしんどさに気を付けるから
あなたも見逃さないでね。自分のサイン。
それでは、また次回。