ランニング：10キロ、肩が痛い、地震

5日振りのランニング、寒くて体が温まるまでスローペースでスタート、結局ほぼそのペースで10キロ走りました。時間にして1時間20分くらい。

1週間くらい肩甲骨周辺に違和感があり、少し痛みがあります。問題は湿布が肩甲骨のポイントに1人では手が届かず上手く貼れないことです。

何かいいアイデアはないかな。

それと、深夜の地震、実家の延岡で震度５強。

実家に電話しました。飛び起きたそうですが、被害はなかったのでひとまずは安心しました。