腕をほっそり柔らかにするには
1日ＰＣに向かっていると、腕がパンパンに張ってしまったりしますよね。そんな腕をほっそりさせる方法があるみたいです。まずは、ぞうきんしぼり。片方の前 腕全体をもう片方の手でつかみ、つかんだ手をタオルのように絞る。痛気持ちいいぐらいが最も効果的とのことです。こうして老廃物が溜まりやすい腕を、マッサージでしっかりほぐしてあげるのだそうです。それから、脇の下マッサージ。片方の手で片方の脇をすくい上げるようにつかみ、筋肉をほぐすようにマッサージ。多くの血管や神経やリンパがある脇の下をマッサージすることで、腕をすっきりさせることができるそうです。そして、二の腕をリンパマッサージ。腕の内側のリンパマッサージは、まず脇の下を4本の指で5秒間刺激、次に手首から肘に向かって下から上にマッサージ。流すようにマッサージすると老廃物が流れやすくなって、ほっそりした腕になるそうです。これで、パンパンに張った腕もすっきりできそうですね。こういったお役立ち情報、ojee2014さんのサイトなどに行って見つけています。
