rappyです
一つ目はサジー寒天
おからパウダーを使った
作り方です
私はジップロック500㎖の容器を使ってます。
食べやすい大きさにカットして完成です✨
食物繊維が豊富
植物性たんぱく質が効率よく摂れる
大豆イソフラボンが豊富
糖質オフ
満腹感
長期の保存可能
パウダーなので栄養凝縮
Seriaで購入したレシピノート📔
いつも足を運んでくださりありがとうございます
今日は一日ずーーっと雨です
昨日買い物に行っていたので、おうち時間を過ごすべくお菓子の作り置きです
え…
お菓子？？
大事な移植周期前になーにお菓子なんて食べてるの
コラー
コラーも…もちろん身体にいいおやつですよ
よかったら引き続き読んでくだると嬉しいです
一つ目はサジー寒天⇩レシピはこちら⇩
そしてもう一つは、昨日の記事でご紹介した
おからパウダーを使った腸活にもピッタリな蒸しパン🍞
⇩昨日の記事はこちら⇩
作り方ですレンジで5分！ヘルシー蒸しパン
●おからパウダー …20g
●ベーキングパウダー … 4g
●卵 …1個
●水 …130㎖
●レーズン、ナッツ類 …お好きな量☺︎
私はかぼちゃの種🎃ひまわりの種🌻レーズン、くるみを入れました。
①パウダー系を入れて箸でよく混ぜる。
②卵、水を入れてダマがなくなるまでよーく混ぜた後、レーズン、ナッツ類を入れてさっくり混ぜる。
③空気をトントン！と抜く。
④レンジで600Wで5分チン！で完成。
レンジ前はこんな感じ☺︎
レーズンにナッツゴロゴロで食べ応え抜群
おからパウダーは
食物繊維が豊富植物性たんぱく質が効率よく摂れる大豆イソフラボンが豊富糖質オフ満腹感長期の保存可能パウダーなので栄養凝縮盛り沢山
腸活にピッタリです✨
日々少しずつレシピを書いて増やしています
寒天ヨーグルトに追いおからパウダー
蒸しパンをお水とたっぷり摂る
これから小腹が空いたらこれでいきます
健康的に♡
楽しく♡
美味しく♡
移植予定日まで…
あと…2週間