元気が出ない人は、
食事に問題が
あるのではないか。
元気が出ないと悩んでいる人は、一
度食事を振り返ってみてください。
ジャンクフードを
食事代わりにしていないでしょうか。
朝食を抜いたり、
栄養の偏った食事だったりしていないでしょうか。
元気が出ないと悩んでいる人は、
食事に問題があるケースが少なくありません。
食事が悪ければ、元気は出にくくなります。
食は、すべての源です。
体力はもちろん、気力もそうです。
食事が悪いと、元気が出にくくなります。
私たちの体は食べたものでできていますが、
これは気力や体力も同じことです。
気力や体力も、
食べたものをエネルギー源にして生まれます。
食べているものが悪いと、
出る元気も出なくなります。
元気を出したいなら、
食事の内容を見直してください。
きちんと3食を食べましょう。
栄養バランスの良い食事を取りましょう。
当たり前のことを当たり前にするだけです。
栄養のあるものを食べることで、
本来の気力や体力が出てきます。
食事の質にも目を向けてください。
ただ腹を満たせば良いと考えるのではなく、
栄養バランスにも気を配ることが大切です。
肉も野菜も果物も、
できるだけフレッシュなものを選んで
食べるようにしてください。
フレッシュなものには元気の素が詰まっています。
値段はちょっと高めかもしれませんが、
体の健康だけでなく、心の健康にも関わっていることです。
「健康への投資」という考え方をすれば、
お金を出す価値は十分あります。
体に良い食べ物は、心にも良いのです。
良いものを食べると、
おのずと身も心も元気になります。