登山で森林浴と
有酸素運動を楽しむ。
登山と人生には共通点が多い。
「登山」と聞くと、
どんな印象があるでしょうか。
大きなリュックサックを背負って、
歯を食いしばりながら険しい山を登っている
イメージがあるかもしれません。
もちろん本格的な登山は大変ですが、
その限りではありません。
本来もっと気軽に楽しく取り組めることです。
＜自分のレベルに合わせた
登山コースを楽しもう＞
あなたの近場に登山を楽しめる山はありませんか。
低い山で十分。
登山にぴったりの山があれば、
ぜひチャレンジしてみてください。
自分のレベルに合わせた
登山コースを楽しみましょう。
登山は初心者向けから
上級者向けまでさまざまですが、
共通するのは「無理をしないこと」です。
安全を第一に考え、
自分のペースを守って登っていきましょう。
登山中は汗をかくので
小まめな水分補給が欠かせません。
登山の初心者であれば
「ハイキングコース」がおすすめです。
道が整備されていたり休憩ポイントが
設置されていたりするので、
歩きやすいのが特徴です。
現在地を示す案内掲示板もたくさんあるので
遭難の心配もありません。
特に天気のいい日は、
登山のベストタイミングです。
＜登山で「森林浴」と
「有酸素運動」を楽しもう＞
「坂道を登るだけ」と思うかもしれませんが、
登山には多くの魅力があります。
登山は「森林浴」と「有酸素運動」の
2つのリフレッシュを楽しめます。
山の中を歩くと空気がきれいで、
たっぷり体を動かすのでまとまった
運動にもなります。
山に立ち向かうことで、
気力や精神力が養われ、
ストレスに対する抵抗力もアップします。
疲れを感じますが、
不思議と足が止まりません。
登るにつれて見晴らしがよくなるので、
頂上を目指すモチベーションも上がっていくのです。
＜登山と人生には
共通点が多い＞
登山は、
人生と似ているところが多い点も魅力です。
「事前の準備が大切」という点。
「一歩一歩の積み重ねが大切」という点。
「道は、1つではなく、たくさんある」という点。
「時には険しい道もある」という点。
「自分の足で登らなければ、
頂上にたどり着けない」という点。
「危険ポイントを見つけ、
未然に事故を防ぐ」という点。
「疲れたら休んで、また歩き出せばいい」という点。
「目的地に到着すれば、
素晴らしいことが待っている」という点。
山を登りながら人生の醍醐味を味わっていきましょう。
人生と重ね合わせていけば、
感慨深く登山を楽しめます。
登山に強い人は、人生にも強くなります。
＜山の頂上には、
素晴らしいことが
待っている＞
山の頂上にたどり着いたときの
感動は言葉で言い表せません。
達成感・満足感があって気持ちいい。
頂上では、
空に浮かぶ雲もがいつもより近くに
感じられるでしょう。
空気が澄み切っていれば遠くまで見渡せ、
素晴らしい絶景を満喫できるでしょう。
壮大な景色を目の当たりにすると、
自分の存在が小さく感じられます。
くよくよなんてしていられず、
悩みも吹き飛んでしまいます。
山によっては山頂に休憩施設が設けられていて、
飲食を楽しめることがあります。
頂上で楽しむランチは最高においしい。
景色を眺めながら楽しむランチタイムは、
至福のひとときとなるでしょう。
達成感と満足感で心が喜び、
悩みもストレスも吹き飛んで、
素晴らしい1日となるのです。