既にこんな時間です( ՞ ᴗ ̫ ᴗ՞)💦
安静にしないとな月曜日♬*°
ひょっとしてこれがギックリ腰!?
と思って、調べてみたら
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筋肉の疲労
ぎっくり腰の原因で多いのは、腰周りにある筋肉の慢性疲労です。ぎっくり腰は前触れもなく突然起きるように思えますが、実は筋肉の疲労が徐々に蓄積した結果、痛みとなって現れます。
体には、筋肉の疲労を回復させるメカニズムが備わっています。しかし、睡眠不足が続いていたり、栄養バランスを考えた食事が摂れていなかったりすると、筋肉疲労の回復は遅れます。
さらに、運動不足や長時間の座り仕事などで疲労が大きく蓄積すると、疲労が限界を迎え、腰痛を招いてしまうのです。
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もちろん、急な動きの切り替えとか
骨盤の歪みとかあるけれど
慢性疲労が原因かなぁ(´・ω・｀)
そんで、ストレスから来る睡眠不足は
原因明白Σ＼(￣д￣;)
なので、今日の動きは慎重に考えネバダ(>_<。)
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色々と思うところがあるけれど
全部吐き出したら大変なことになるので
今日はいいクールダウンになるのかもしれない。。
今日も元鬼に生こゥ♬*°
✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩
日程調整中(๑و•̀ω•́)و
色んな意味で方向性見えてきた。。かも٩[´Ü*]厂
6月16日(日)北上尾t'spal
6月30日(日)北上尾t'spal
T's palプレゼンツライブ
～あの日のままで♪～
料金:1500円+要オーダー
完全予約制となります
前日までにお問い合わせ・ご予約ください
(定員10名につき、入場をお断りさせていただく場合がございます
18:30 オープン
19:00 スタート
出演:RIKA/京角奈央子/村男/田部井泰和
7月7日(日)北上尾t'spal
7月28日(日)Art Lodge [Mojo:Moja]
8月25日(日)所プレ
9月28日(土)確認中
ご無理ない範囲で、
よろしければぜひ✡¨̮♡*
♪゜・*:.。. .。.:*・♪
公式LINE、良かったら見てくださいね☆。.:＊・゜
https://lin.ee/nUA1CEN
時間帯によって、AIちゃんが返信します。ご了承ください(；´∀｀)
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少しずつレッスンでも脱マスクしています🎶
通いたい場所・内容に合わせて、講師が選択できます。
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