ダイエットするなら運動後にタンパク質とっちゃダメらしい・・

エッΣ(ﾟдﾟlll)


筋肉付けるのなら、摂るべきだそうですけど

筋肉は重いですからね・・・


ヨーグルト好きなのに。

牛乳も好きなのに。




なので、
少し時間をおいてから食べてます☆彡



ついでに

炭水化物と脂質も好物なんですけどヽ(´Д`；)ﾉ



私の場合、
脂質よりも炭水化物がコワいですんw



確か、

炭水化物の方が即効性があるとかないとか。

エネルギーに変わりやすいとかなんとか。




スミマセン
当てずっぽうですm(_ _)m



とりあえず。

最近野菜は多めに取るように・・・し始めたところです（笑）