早く到着(*^_^*)

今日は早めにジムに到着誰も居ない（Ｔ＿Ｔ）　まあ良いか、先ずは腕のトレーニング上腕三頭筋　腕の裏側（トライセップスエクステイション）仰向けに寝て　腕を床と垂直方向に上げ　肩甲骨を寄せ肘を固定　手の甲を額に下ろす　１８㎏×１０回　２８㎏×１０回　３８㎏×１０回　４８㎏×１０回　後は上腕二頭筋を軽い重量でダラダラと楽しむ