今回のトレーニング 胸 上腕三頭筋（押し上げる為の筋肉）今回は 胸の運動をしてみる 仰向けに寝て円を描く様にダンベルを差し上げる （ダンベルフライ）８㎏×１０回 ２０㎏×１０回 １５㎏×１５回 筋力が落ちている事が面白い何所まで戻そうか 後はマシーンを使いコソコソやってみる
