初めてリハビリ室に行ってきました。
まずは歩きすぎて筋肉痛になってしまった右太股の裏を解してもらいました。
少し痛みが和らいだところで筋トレ開始です。
歩行器につかまりながらスクワットしました。膝がプルプルして２０回が限界でした。
他には片足立ちとか、何も持たずに椅子から立ち上がるとか。。。
なんとか出来ましたが、かなりオマケしてもらいました。
そしてメインの歩行訓練です。
今日は両手に杖を持って５m歩く予定です。
右足を出して同時に左手の杖を出す。左足を出して右手の杖を出す。
頭がパニックになって右手と右足が同時に出てしまってました
とりあえずリハビリの先生にのせられて２０mも歩いてしまいました。
歩行器から杖になって、何も持たずにあるく。
不安ですが頑張ります！