≪愛媛・松山市≫
たった1分のふれあいで
悩みがスッキリ晴れる♪
初めての0歳育児を応援する
ベビーマッサージ教室touch
遠藤 りさです🍀
【体調不良に振り回されない】
季節の変わり目前にやる
先取り健康法
まだまだ日中は暑いけど、
少しずつ照りつける日差しも
柔らかく感じるように🍂
こまめな水分補給は
続けながら、
お散歩や公園遊びの日数や
時間を増やしていきたいですね🍂
赤ちゃんやまだお話しできない
小さなお子様は
遊びに夢中になると
水分補給の頻度が少なくなるので、
定期的に声を掛けて
様子をみてあげてくださいね♪
さて、本題ですが、
最近体調不良になっている
お子さんやママのお話しを
よく耳にします💦
夏から秋の季節の変わり目は
特に風邪や発熱、鼻水が出ている子が
多いです。
（感染症もありますが）
夏の暑さで食欲が落ちる
↓
あっさりして食べやすい
ものを食べがち
（麺類や冷たいもの）
↓
体力がつかず体も
冷やしすぎてしまう
↓
腸が冷えて体調不良に
さらに気温の寒暖差で体調を
崩してしまうケースもあります。
月に数回病院受診したり
通院したり
この時間ってけっこう
かかりませんか？
人気の小児科や耳鼻科だと
予約しても1時間待ちとか（涙）
それなら、体調を崩しにくい体を
作ってあげた方が、
病院通いも減らせて
健康な体に整えてあげることができる☺
今日は体調不良に振り回されない
先取り健康法をお伝えしますね♪
この方法はとってもシンプルだし
誰でもすぐにできる✨
だけど、やってない人が多いんです💦
これをすることで
・季節の変わり目に風邪をひきにくくなる
・鼻水や風邪の症状が出ても、悪化せずに
治りやすくなる
・体のだるさが減ってや頭もスッキリ
・こどもの病院通いが減る
・薬嫌いな子も、飲まずに過ごせる
子どももママも元気に過ごせて
秋のイベントも思いっきり楽しめちゃう💖
それはズバリ！！
〇冷たいもの減らして
温かい食べ物にする
〇免疫力上げる
たったこれだけなんです。
でも、できそうでできてないなと
思い当たる方いませんか？
暑い時期にあったかいものを食べるなんて
たまには冷たいもの食べたい！って
なりますよね。
（私もそう思うことあります笑）
急に辞めようと思っても
無理やりやめるとかえってストレスに
なるので、
例えば
・ごはんの時は冷たいお茶ではくて
常温やあったかいお茶にする
・毎回氷入れてたけど、数を減らす
または入れずに飲む
・朝と晩は味噌汁を飲む
・冷たい麺→あったかい麺にしてみる
・体を温める食材や献立を増やす
こんな感じで、これならできそう
続けられそうと思うところから
やっていくことで、
これからの季節を元気に過ごすことが
できますよ☺
一番ベストなのは、夏の間もこれが
できるとより効果的です✨
そして2つ目の『免疫力』
これは実は遊びやマッサージでできちゃいます！
特にまだ免疫が弱い赤ちゃんや
月齢の低いお子さんにおススメです🍀
背中と胸をマッサージしたり
体のいろんなところを触れながら
遊ぶことで免疫力を高めることが
できるんです♪
こういったこともtouch教室では
お伝えしています🍀
詳しく知りたい方は一度教室に
遊びに来てくださいね♡
touch教室🍀の様子はコチラ
↓↓
今回は先取り健康法を２つお伝えしました☺
今からでもできることはきっと
あると思うので、
冷たいものをとる頻度を減らして
健康な体を作っていきましょう✨
最後までお読みいただき
ありがとうございました🍀
🍀現在募集中のレッスン🍀
0歳ベビークラス👶
【対象】 生後2か月～歩く前の赤ちゃん
【日時】 9月9日（月）10:00～11:30
10月7日（月）10:00～11:30
【持ち物】お出かけセット、大きめタオル
水分補給
【参加費】1回1500円
（LINE登録で初回1000円）
3回4000円
【申し込み】下記のフォームよりご予約を
お願いします。
🌸3回継続レッスンの特典🌸
◎レッスンのお写真
◎手形足形製作お持ち帰り
◎マッサージ用ミニオイル
◎リトミックスカーフ1枚
◎ママのおやつ
◎季節のイベント優先案内
（お花見、夏まつり、ハロウィン、クリスマス、カフェorランチ会など）
1・２歳キッズクラス👦👧
【対象】歩き始め～2歳のお子様
【日時】 9月30日（月）10:00～11:30
10月21日（月）10:00～11:30
【持ち物】お出かけセット、大きめタオル
水分補給
【参加費】1回1500円
（LINE登録で初回1000円）
3回4000円
【申し込み】下記のフォームよりご予約を
お願いします。
🌸特典🌸
ベビークラス同様
その他お問い合わせはこちら♪
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