私は10年以上前に糖尿病と診断されてより月１度のペースで通院していていますが、先日薬が切れたので仕事を半休して通院し、いつものように血液検査をしたところ、結果としては
体重 95.6kg (先月より0.6kg↓ 衣服が軽くなったぶん減っていると医師の見解）
血糖値 138 (空腹時？3時間ほど前に剥き甘栗食ってるけど黙ってた）
HbA1c 8.0 (先月と変わらず。最低でも7.0以下にしたいとずっと言われている)
と全く改善していませんでした。
それもそのはず、食事についてはここ数年全く節制しなくなったし運動も全くしていないため現状より悪化していないよりマシというか、薬が効いているので現状維持できている状態です。この状態に業を煮やした医師が
「現在処方している薬にインスリン分泌を促す注射薬を週１度打つ手段もありますが」と言われ、続いて
「しかし注射薬は扱うのも大変だしあまり処方したくないんです」とも。
結局、現在処方されている
スーグラ50mg錠 (SGLT2阻害薬)
ジャヌビア50mg錠 (DPP4阻害薬)
リピディル80mg錠 (高脂血症薬)
※朝食後各１錠
メトグルコ500mg錠 (血糖降下剤)
※朝・夕食後１錠
のうち、メトグルコ錠を朝２錠・夕１錠に増量されました。
今まで自分で治療のために努力をせず薬にだけ頼った状態で今まで来たのですが、今回はさすがに今後のことを考えないといけないなと思い、まずは食事を今まで好き放題食べていたのをコントロールすることにしました。
現在の仕事は月～金の週５日間席に居るだけ。実際にはメール対応とかちょいと作業もあるのですが、週でトータル４～５時間位しか作業量がないので暇な時間は自席でお菓子とか食べちゃってたのを完全に絶つことと、昼食・夕食を人並みの量に戻す。
あと運動・・・
これどうしよう。
過去には某ゴールドジムという屈強の筋肉ヲタクが通うジムに何も知らずに入会し通ったことがありました。
当時周りがあまりにガチな環境なので私も感化され一生懸命取り組んだため約2ヶ月で体重が102kg→78kgに落とせたのですが、その直後に24Hシフトの勤務に変わったことでジムに通える時間が取れず気がついたらすぐにリバウンドするという悲しい結果に。
そんなこともあり今回はあまりキンキンに鍛え上げるというよりは楽しく継続できるような何か良いものないかなと考えていたところに、昨夜AKB48チーム8宮城県代表の佐藤朱（さとうあかり）さんのSHOWROOM配信が始まったのでいつもの如く寝そべりながらダラダラと見ていました。
内容は先週の土曜日に彼女の地元の宮城県仙台市にてコンサートが開催され、そのコンサートのことを楽しそうに話していました。その後テニスの話題になったときに「あかりんがきっかけでテニスを始めた」という人が居て嬉しかったという話が出た。配信を見ていたときにはさほど感じなかったが、職場に着いていつもの如く暇にしていたときにふと
オ
レ
も
テ
ニ
ス
し
て
み
よ
う
・
・
・
かな？
と人生もうすぐ50年を迎えるおっさんがふと思ってしまった。そもそもスポーツとか今まで全く無縁だし、ましてやテニスをしようなんて今まで一度も考えたこともないのに。でも、彼女が本当に楽しそうにテニスの話をしているのを思い出し「オレももしかしたらテニス楽しめるんじゃね？」と思ってしまったわけですよ。
そうと思ったらとにかく教えてくれるところを探そうとテニススクールを検索したところ地元に１件あるのを見つけ、全くの初心者でも受け入れてもらえそうだったのと体験レッスン（ラケット・シューズ無料貸出）もあったのでその場で申し込んだ。
体験希望を今週末にしたので、続けられそうならそのまま入会してやろうと思います。
テニスは当然道具も必要なので購入費用やスクールの会費など初期投資で数万円はかかりそうなので、当面は週末のお遊びは控え目になるとは思いますが、健康を取り戻すためにも何かをしなくてはならなかったので丁度いいタイミングだとも。
なんか48の個別券をはじめて買ったときのようなドキドキ感がある。
48在宅からの脱出も結構度胸いったけど今回はそれ以上かも。
ちなみにテニスサークルって検索したら「婚活」やら「出会い」とかテニス無くても良いんじゃね？みたいなもの多数・・・、これは昔から変わらないかw