お久ぶりです、SO-ISU STUDIOです。
2023年も終わり、また新しい年が始まりましたね
また、一つ年を重ねてしまいました…
加齢と共に注意したいのが『筋肉量』
特に女性は男性に比べもともと少ない上、50代頃から急激に落ちてきます
今の内にしっかり補っておきましょう！
※食事も大切ですが筋肉は使わないと確実に衰えます
普段から大腿四頭筋を使い、足を大きく開けて歩くなど筋肉を意識して生活するのも大切です。
筋肉を動かすエネルギーを作る
タンパク質を構成するアミノ酸の中である
バリン・ロイシン・イソロイシン（BCAA）
筋肉を合成を促したり、運動時に筋肉のエネルギー源になる働きが期待できます
筋肉を作り守るスイッチをポチッ！
ロイシンからわずか5% しか産生されないHMBもおすすめ
ＨＭＢは、筋肉を「作れ」、「守れ」という指令を出すスイッチボタン！筋肉の分解抑制と合成促進・保護・補強といった効果が期待できます
サプリメントで摂るなら
身体” ”健康” ”身体” ３つの軸に注目したサプリメント。
HMBにカルシウムを加えたHMBCaが配合されていて筋肉と骨私たちの体を支える重要な成分がいっぺんに摂れちゃいます
その他に目を酷使する現代人に是非取ってほしい成分や、重要ながら不足しがちな成分が入っているのもオススメ！
