こんにちは！SOです。
腹筋を割る際に脂肪を落としますが、
その方法で一番効果が現れるのは
「食習慣の改善」です。
食習慣を改善すると言って
野菜を多く食べるんでしょ？
と思った方、安心して下さい。
逆に野菜だけ食べていても
痩せません。。
野菜だけ食べて辛い日々を過ごしても
イライラが重なり、
絞る事がストレスになっていては
苦痛でしかありません。
しかし、今から書く事を理解して行動すれば
絶対に脂肪を減らす事が出来ます。
その方法は
糖質制限です。
糖質
・・・炭水化物、甘い食べ物に含まれる
糖質を抜くのには理由がありまして
その理由とは
糖質は生きてく上での必須栄養素では
ないのです。
動物をイメージしてみてください。
野生動物（ライオンなど）は
肉しか食べません。
肉はタンパク質、脂質です。
それでも彼らは筋肉隆々、
生きる上で困った事はありません。
つまり、彼らのように
肉だけを食べていれば
無駄なく筋肉が付き、細マッチョに
近づけるという事です。
さらに、糖質にはメタボや糖尿病の
原因にまでなっているので
食べるのを控える事で病気予防にも
なるという一石二鳥の効果が期待出来ます。
ぜひ、明日からは
ラーメン、間食、お菓子などを
控えてライオンになったような気持ちで
過ごしてみてください。笑
これが習慣化されれば
みるみるうちに
脂肪は減っていきます！！