こんにちはSOです！
今回は体を絞る上で
「出来るだけ食べない」と思っている
方には最高の記事となっています。
脂肪を減らす→食べない
と思っている方がいるかもしれませんが
それでは挫折します。
なんたって苦しすぎます。
無理な負荷は失敗し、
自信を失い、
どんどん自己嫌悪に陥ってしまいます。
僕は自分に甘いので
出来るだけ【楽】に痩せた方法をお伝えします！
それは、
「朝食は好きなだけ食べる」
朝食は眠っている身体を起こし、
代謝が良くなる為、カロリーが
消えやすくなります！
朝に体の代謝が良くなる事で
昨日食べたカロリーを消費し、
太りにくい体が完成します。
朝食を抜くと
長時間空腹状態が続き、
体が危機を感じて、より脂肪を
体に残そうとしてしまいます。
また、朝食は和食がおススメです。
なぜなら、パンや、糖分の多いものを
食べてしまうと血糖値が急上昇し、
その後に急降下します。
この状態になると
体が重くなったりだるくなったりします。
前の夜に軽く準備しておけば
手間にはなりません。
明日の朝から朝食（和食）を取り入れて
痩せる体質を手に入れちゃいましょう！！