『写メ㈲!!【Ray式ﾀﾞｲｴｯﾄ】公開＼(゜□゜)／』

とうとう来ました(*´ω`)ww"
テスト終わったので
またﾀﾞｲｴｯﾄはじめます

一昨日と昨日で
食べたいもの食べたし

今日からまた過酷↓↓
れいﾁｬﾝのﾀﾞｲｴｯﾄは
健康的じゃないから
やめた方がいいけどね;

【Ray方式ﾀﾞｲｴｯﾄ】
step１.
最初の２日間は水だけ.
step２.
３日目から１週間はＰＭ６時までにいつもの半分１食のみ.
step３.
それからは朝の一食のみ.(カロリーは600klで抑える)
step４.
お腹がすいて気持ち悪くなったりふらふらしたらﾁｮｺﾚｰﾄを一粒(最小限)を食べる.step５.
ﾀﾞｲｴｯﾄに体が慣れてきたら半身浴や運動にも心がける.

【ﾎﾟｲﾝﾄ】
ﾀﾞｲｴｯﾄ期間中には必ず『甘えの一本』を作る。例:我慢できなくなったらｺｺｱだけは飲んでも良いなど
そして友達がくれたりしたお菓子などは喜んでもらう。

そんな感じです(

)
辛くならないように甘えは
たまに入れると続けられま
すよ(つ∀｀