こんばんは。
めだかです。
今日も起きてからとても体調が悪かったです。
うつ特有の嫌な体の重さ。
しかも、目覚めと同時に頭痛まで。
キリキリした痛みがありましたので、今日はのんびりデーにしました
無理は禁物。
さて。
今回のダイエットであすけんを利用していますが、使用してから昨日初めて褒められました
摂取カロリーが少ないことを心配までして頂き。
そして、褒めてもらえました
心療内科のドクターにアドバイス頂き、普段の食事量を見直してみました。
少し食べる量を増やしました。
→基礎代謝分は下らないように注意！
夜も炭水化物を摂取するようにしました。 →寝かせ玄米に加え、はくばくのもち麦ごはんも食べるようになりました。
長い道のりなので、無理なく続けられるダイエットにしたいです。
では、本日のダイエット記録です！
12/25スタート 62.1㎏
やったぁ！
またもや減りました
喜んだり落ち込んだりが人一倍強いので、喜びもかなり大きいです(笑)