9/30
ジョグ
8.73km
平均ペース 5'50"
平均心拍数 135
回復目的で、ゆっくり走った。心拍は低くいけたけど、途中お腹空きすぎて力が出なくてきつかった。
10/1
8000mペース走
3:56.73
3:56.38
3:57.16
3:58.93
3:58.90
3:59.58
3:57.47
3:57.94
平均心拍数 151
80mダッシュ
110m 12.50
150m 20.06
キロ4をびっくりするほど低い心拍でいけた。いつもは2キロくらいで190くらいいくのに全然上がらなくて、しかもそんなラクな感じはなかったからGarminぶっ壊れてる可能性ある。まあでも有酸素は少しずつ強くなってると思う。
終わった後にスパイクで短距離の80mに混ざった。みんな速かった。そのあと100mダッシュした。でも距離が110mだったから、線間違えたのかも。もし110mでこのタイムならだいぶ自信つく。