体にいい食品、悪い食品

いい食品
・みそ、醤油などの発酵食品
消化を助け、腸の動きが良くなる

・根菜、温野菜
大根は体内の油を吸収するなど、特にお勧め

・海藻
デトックス効果あり

悪い食品
・肉、乳製品
やめられないから無視！

・生野菜
身体が冷えます。でも好きだからたまには食べよう

・小麦などの粉なもの
パンやクッキーは消化酵素が大量に必要らしい。でもこれも量を食べすぎなければいいとする。

・加熱処理した油
加熱処理した時点から酸化がすすんでいる。お家ではできるだけ手作りドレッシングを。

・化学物質
赤ワインにも酸化防止剤が結構含まれています。気にしましょう。

ほどほどに食べ物に感謝して美味しく楽しく食べるのが1番ですね☆

歪みの原因

・ハイヒールをはく

・利き足が決まっている
リンパの流れが滞る原因に…

・二の腕を出す
冷えから消化吸収にも影響する

・足を組む
お尻の骨がゆがむ！

・バッグを常に同じ方の肩にかけて持つ
もはや全身がゆがむ！！

歪んで→滞って→冷えて→太る
のが大人の太り方みたい。

とりあえず、気がついた時に直すようにします。

le miserable

レ・ミゼラブル観ました。

感動。

皆様、観た方がいいかと思います。