朝ごはん
このあと、ハリッサのチーズトーストを半分
朝起きたら
息子と娘がキッチンにいる![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
なんと!今からドーナツをあげる、と。
油の量だけ、確認して後片付けまでやるならいいよ、と。
ポンデリングの1個分位のをたくさん揚げてました。
ドーナツというより、サーターアンダギー![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
昼ごはん
チャーハンとうどん
どちらも四人で食べるには、微妙な量だったので合せ技![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
じゃがりこ(のり塩バター味)を、つまみつつ
ドラマをみる。
夕方
YouTubeの筋トレ動画を16分
昨日食べ過ぎました![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
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入浴後
みゅぜからの自宅ケア
おやつ
ほしいも
BIO
黒胡椒せんべい少し
夕ごはん
味噌田楽
鮭の粕漬け焼き
朝イチの体重
54.15㎏
ちょっと来週から仕切り直し❗️