朝ごはん
雑穀米
納豆
豆乳(黒ごまきなこ)
昼ごはん
インスタントのお吸い物
ゆかり🍙
おかかごぼう🍙
さつまいも🍠
ギリシャヨーグルト
午前中にカフェラテ
午後に ゴマのお菓子ひとつ 高カカオチョコひとつ
帰宅して
5枚
入浴前に体重をはかると53.4㎏
🍠、ですか？
ヤバいよ〰️
夕ごはん
茹でブロッコリー
ゆで卵
赤だしのお味噌汁(わかめと豆腐)
トンテキ(柚子胡椒で)
すると、きました！
生理が
ちょい早めに。
たいてい１週間前に胸が痛くなるんだけど
あまりなく💦
だからか～、チョコ🍫を食べたのは！
全然食べたりしてなかったのに。
生理中は無理せず、食べ過ぎないようにします。
痩せ日が楽しみだな～
朝イチ52.9㎏
ここんとこ、52.6㎏だったのに増えていたのは生理だからなのね～。
今日は、帰りに虹🌈を三回も！
キレイだったな～！
道行く人に教えたくなる気持ちをぐっとこらえて写真をとって帰宅しました