朝ごはん
雑穀米 納豆
豆乳(黒ごまきなこ)
昼ごはん
久しぶりに玄米
昨日、まとめて炊いて冷凍しておいたもの。
LUPICIA ルイボスティーを水筒にいれて。
今日は 娘の歯医者の付き添い。
矯正のメンテナンスです。
帰りに八百屋さんとドラッグストアへ。
ブロッコリーがお買い得でした
こんなに買って827円でした
こんなに買って827円でした夕飯は、バタバタと
具だくさんのお味噌汁
キムチ納豆
玄米(お腹がすいて食べることに)
今日の体重
朝イチ 53.4㎏
変わらず
そうだよね、お菓子をやめたぐらいで
そんなに劇的に変化はしないわ。
でもでもでも
やっぱりお腹は すっきりしてきたような気が
目標は、｢2月内に53㎏をきる！」
1ヶ月に1㎏減少を目指す
これから花粉症シーズンだし、病気にならないようにしっかり体力はつけておこうっと