コキールフライ、あごだしベースの煮込み

こんにちはぁ

昨日は

ランニング40分

ウォーキング30分

半身浴1時間でした。

日課のようにやっても食べ過ぎ飲み過ぎで

体重は微減、微増の繰り返し

ある日の晩酌

フライコキール❗

冷食だけど凄く美味しい

あごだし使って

豆腐や鶏だんごや野菜入れて煮込みました。

全体図

ポテマカサラダ、もずく酢、とうもろこし

いつものシークヮーサーからの

レモンサワー

レモンをスライスして冷凍してます。

すぐ使えるから便利

ごちそうさまでした

凄くぐったりしてるりくちゃん

何考えてるんだろう