ないてんきん

立っている時、どうも外重心。

長年の癖、あまり知らなかった内側の筋肉

めちゃくちゃ大切

なさすぎて反応できない？

外閉鎖筋

恥骨筋

長内転筋

短内転筋

大内転筋

小内転筋

薄筋

7つも

なんとなくボヤって一塊でイメージしていたよ

バレエヨガインストラクターエリさんのバレエノートを見るようになりました

隙間時間にノートを眺めよう！

そしておしりを解そう、、、

坐骨で床を押そう

そのためには坐骨の位置いつでも確認したい