膝下外側のふくらはぎを痛めました😭
自重以外の重さが加わり、バチッという音がして、、、、痛い!
今までにない身体の感覚!
怖い!
なんだ、これは!
ストレッチを受けていたときに起きました。
立てるけど、そこが引っ張られて
胡座がかけない。
プリエやってみるけど、なんか変。
整形外科でよく見てもらった。
肉離れにはなっていない、と。
よかったです。
レッスンは様子見ながら休んで再開。
初めての痛さと感覚の経験でした…。
肉離れってこれよりもっと傷が深い大きいわけで、、、、
こわい((( ；ﾟДﾟ)))
３ヶ月経ってほぼ前と変わらず動けるようになりました。
マッサージ、ストレッチ、痛み止め、湿布、低温カイロ、氷のう、、、、色々試しましたが。
一番よく効いたのは…
バレエ用レッグウォーマーと
こちら↓
鍼ってこんなに効くのか!と目から鱗。
レッスン終わりにゆっくりストレッチしたりフォームローラーやボールになかなか乗る時間なくて。
帰宅したら夕飯つくって宿題見て、ストレッチタイムは夜中近く。
もう寝ちゃうんだよね(笑)
翌日、身体が痛いという(笑)
メンテ時間つくろーっと。