筋膜リリース。
ストレッチボール？トリガーポイントボールって言うのかな？
それを「ああ、固いなぁ、張っていて痛いなぁ」っていう場所に当てています🥎
続けてみたら
思いの外、股関節は柔らかかったことが判明！
あら、うれし！
で、触って分かったのがガッチガチの前太ももと腰まわり！
やっぱり
パーソナルトレーニングで手探りでやりながら分かったこと、、、
太もも裏の筋肉と内側の筋肉が少ない。
やっぱり！
！そして、そこを意識的に動かせていない、、、
、、、、だよね！
腿の裏側と内側の筋トレスタート。
始めは意識的にどこに筋肉があるのかさえわからない🤷♂️
ほーんと、さっぱりっだわ、、て
こういうときに使う言葉だ。
頭が筋肉の存在を認識できるまで数週間、、、
意識的に動かすことが、、、、まだ出来ていません。
なんだろう、筋肉動かすよーっていう指令が入りやすい場所とそうではない場所があるみたい、、、。
パーソナルトレーニングはコロナ禍のため、今はお休み。
そして、値段もそこそこしますので、、、💦
ああ、縦に伸びる柔らかい筋肉がほしいです。
これから死ぬまでの間に手に入るのかしら。
みなさん、身体が柔らかくて固定場所と伸びる場所が相反していていいなぁ！