筋膜リリース。
ストレッチボール?トリガーポイントボールって言うのかな?
それを「ああ、固いなぁ、張っていて痛いなぁ」っていう場所に当てています🥎
続けてみたら
思いの外、股関節は柔らかかったことが判明!
あら、うれし!![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
で、触って分かったのがガッチガチの前太ももと腰まわり!
やっぱり![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
パーソナルトレーニングで手探りでやりながら分かったこと、、、
太もも裏の筋肉と内側の筋肉が少ない。
やっぱり
!
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
そして、そこを意識的に動かせていない、、、
、、、、だよね!
腿の裏側と内側の筋トレスタート。
始めは意識的にどこに筋肉があるのかさえわからない🤷♂️
ほーんと、さっぱりっだわ、、て
こういうときに使う言葉だ。
頭が筋肉の存在を認識できるまで数週間、、、
意識的に動かすことが、、、、まだ出来ていません。
なんだろう、筋肉動かすよーっていう指令が入りやすい場所とそうではない場所があるみたい、、、。
パーソナルトレーニングはコロナ禍のため、今はお休み。
そして、値段もそこそこしますので、、、💦
ああ、縦に伸びる柔らかい筋肉がほしいです。
これから死ぬまでの間に手に入るのかしら。
みなさん、身体が柔らかくて固定場所と伸びる場所が相反していていいなぁ!