おはようございます
自粛の週末２回目？３回目をこえました
育ち盛りの子どもと同じ量を食べていたら、しっかり噛む習慣を忘れ、ガツガツモリモリ食べて胃が大きくなっている～
いやはや反省。
食べすぎています！
レッスンあると常に次のレッスンのこと考えて、アレコレ意識しているから食べすぎないんですけどね～(笑)
はじめは考えすぎて、先生のおっしゃることが身体に全く反映できず、身体はおもうように軽くならないし、筋肉ガッチガチだったし～
あ、筋肉はいまだにガチガチです
バーレッスンの時、先生が身体をさわりながら「力抜いて～」と言ってくださいます
抜けなくてスミマセン
そうそう、わたしの太もも🦵
お歳暮のハムのような太もも🦵
前にピラティスを習っていたことがありました
呼吸、筋肉の使い方がわからなくってやめてしまったんです
外の筋肉ガッチガチモリモリは見た目
思いの外以外だったことは
「その筋肉、霜降のお肉状態、ほぐさないと」だったということ。
太股をつかみ揉まれました、潰すように揉むというか…
筋肉ってほぐさないとダメなの？とはじめて知る。
やってもらってよかった。
そこから、手で揉んでいましたが
固いし、時間はかかるし(やる部位が多い)いたいから長続きせず…
出会ったのはパーソナルジムでのストレッチポール
あのシームレスなやつ。
凸凹がないやつ。
ストレッチポールで筋肉を解す事を教わりました
深夜近く、みんなが寝たあとに床にポールを置いて、太ももまわりをグリグリ…
「あ～いたいいたい！」「もうちょっと、かんばれ」とか言いながらやっているし
大爆笑
どこやっても痛いし、支えている体幹はぷるぷるして変な汗がオデコにでるし、ちょっとの時間で床に突っ伏してハァハァ呼吸しちゃうし笑
あ、床ってこんなにヒンヤリ気持ちよかった😂？
なんていっても太ももの側面が一番凝っていたみたい。
まぁ、横にも張り出していたもんね
でもさ、これを続けてレッスンに挑んでいたら、脚が動きやすいのと、からだが軽くなったよ、
過去の一年前とは大違い
やり続けていたら痛みも減ったし、気持ちいい。
筋肉って引っ張り合いだから、一ヶ所が固いと他が頑張っちゃって、動きに支障をきたすのかな⁉️
やらないとまた元にもどるから、要注意。
憧れの縦スプリッツも進んできた。
あ～頭と肩まわりと背中をほぐしたい
明るい話題で行こう