01279： NZ -コントレ-

2015.08.12


中日はみんなでコントレ！！

希望者ってことだったけど全員集まりました♪


準備体操、


からの色んなトレーニング！



足踏み、
ステップ、
ももあげ、
ランジ、
クローチング姿勢でのバランス、
ジャンプ、
、、、
そして体幹。


何をやるべきなのか勉強になりました。

少しずつ取り組んでいきたいなぁ。