薄日がさしています☀
雲は高く秋空ですね👍
毎月のことですが、１枚１枚の書類をすべてチェックをしています。
文章作成、誤字、脱字、時系列、特に現場滞在時間の遅延や病院に収容依頼をかけ始めた時間は必ず見ています。
一枚づつ見ていると、定型句で毎回終わっている隊長もいます。
文字の綺麗さなども気になりますね💧💧💧
自分も作文はあまり得意ではありませんが、教官派遣、国の会議に出ていたせいか何となく出来るようになりました😓
そんな書類で前月多かったのが、高齢者の転倒による要請💨💨
つまづきやベットからの転落、自転車や散歩中の転倒。
ほんとに多かったですね💦💦
健康のために散歩をしても転倒、骨折、入院となると本末転倒になってしまいます😓😓
おすすめしたいのが、ウォーキングポールみたいな物があるといいかもしれません。
以前は杖しかなかったかもしれませんが今はオシャレで機能的な物があります❗
日常生活でもですが、朝起きたらストレッチやラジオ体操をやりましょう。
お買い物や散歩、自転車に乗るときも３分でいいのでストレッチや準備体操をしてから、出発しましょう💨
出来れば両手にウォーキングポール、荷物はリュックです❗
こうすることで前に倒れた時に手が出せるはずです👍
両手にポールを持つことで左右均等に運動も出来ますので、全身運動に繋がります。
怪我をしないように。
毎日が健康でいられるように。
近道はありません。
日々のちょっとした軽い運動で十分維持できます❗
寝る前や入浴中に１日の疲れをストレッチや揉みほぐしてリセットすると睡眠の質も上がるはずです⤴⤴⤴
動きやすい季節になりました。
感染に十分注意して楽しみましょう⤴⤴⤴
今を生きよう❗