でも、水不足は深刻…
大丈夫か夏は…
昨日は過密スケジュール中の中休み
ということで、朝からチャリのパンク修理に汗をかきました
普通の自転車は10分ちょいで終了
しかし、自分のチャリはチューブがないロードチャリなので、ゴムのりを使い車輪に直接はっつけます…
取り付けは簡単だけど、下処理やらノリの塗りつけやら結構手間がかかります…
作業時間は一時間強
久しぶりにやったから、手はノリだらけだし…
昼食を挟み今度はプールに行きました
最近ちょいちょい出没します
年齢層がかなり高くて、自分は最年少クラスです
まずは念入りに柔軟して歩きます
水中での運動はかなり負担がかかるので、歩くだけの人も多いですね～
そして休憩時間が迫っていたので、ゆったりゆっくり泳いで10分の休憩に…
市でやっているプールだけに徹底していますね
休憩時間には、マットを使って、筋トレをします…
ダルダルな体にため息をつきながら(笑)
休憩が終わり勝負の50分
基本、平泳ぎをします
クロールも泳げますが…、あまり好きではないです…
結構レーンは混んでいますが、シニア層に交じり泳ぎます…
シニア層に負けるわけないと余裕で行きますが、いつも敢えなく撃沈…
クロールの早さにはついていけないです
しかし昨日は頑張りました
どうにか歯を食いしばり(笑)息をきらし(笑)
最後は本気モードで50メートルでしめました
トータル1400メートルでしたが、おかげで今朝は全身重いです…
スイムは全身運動だし心肺機能も使うしいいですよねー
いいリフレッシュになりました
今日も午前中はプールに浸かり、午後から会議に懇親会…
帰りは午前様になりそうですね