ある時は行政書士
また
ある時は成年後見人
そしてまた
ある時は子育て支援員の
還暦女子GOYAです。
今日はびっくりするほど暖かな一日でしたね
ちょっと遠出をして太陽をしっかり浴びてきました。
リラックスして眠る方法は？
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安眠できていますか？
最近、あまり眠れていません。
ということをよく聞きます。
地震などもろもろ
世の中がざわざわするとデリケートな方は
眠れなくなったりするんですよね。
私は、基本的に毎日バタンキューなので
安眠するために必要な儀式は特別に
必要ではないのですが
日常的にやっていることは
神経を使い過ぎた日は→ジムに行ってくたくたになる
ジムに行けない日は バタバタと夕方から拭き掃除をしたり
トイレ掃除をしたり 身体を動かすことにしています。
心と身体 両方同じように疲れさせて
バランスをとる感じです。
これも、気持ちが元気でないとできないことですね
持病があるので、自分を上手に
だましだまし
使ってあげます。
後は
今日食べたいと思ったものを作って食す。
これが安眠の秘訣です。
本日食べたい思ったものは
「豚生姜焼き」です
キャベツもたっぷり
いただきました。
ご馳走様
そうそう あのね
季節の変わり目＆お年頃で
新しく生えてきたのか 髪がやせて 切れぎれになったのか
あほ毛がかなり気になっておりまして・・・
○○薬局でこれを見つけた時
「おおおつ！これ！これ」
目がキラキラしちゃいました。
「あほ毛」ってすっごいキャッチフレーズだと思いませんか？
私的にはビンゴーって感じで
サンプルを買ってみたのですが
使用感
なかなかいい感じなんですよ
魔法か？のレベル
明日朝まで様子を見て
良いようでしたら一本買いだな
と意気込んでいます
と意気込んでいますこれまた、香りがいいんですよ
フルーティムスクの香りだそうで
気分が上がる
⤴
香り大事ですよね
シャンプーで幸せ感じるなんて単純
良い香りにつつまれて 今日は眠ります。
皆様は、休日にどんなご褒美上げましたか？
なんでもいいので
可愛がってあげましょうね
自分のこころと 身体
今日頑張ったみなさんに
お休みなのにご苦労様
本日もありがとうございました。
また来週ね
