2026/ 1/ 15(木)の記録
あけみん’体質改善ダイエット1541日目
~維持期1211日目~
こんにちは
シマリスです🐿
訪問＆いいね＆コメント有難うございます
身体記録
162cm
トイレ前：54.6kg
トイレ後：53.7kg
起床時空腹感◯
シマリスの一日
朝ごはん①
5:40 蜂蜜ヨーグルト
朝ごはん②
今日は寒いー
一日交代で寒い日がやってくるような気がする
お昼ごはん
あけみさん平日zoomの日
運転中だったので耳だけ参加
エクササイズ一緒にやりたかったー
冷えの話
最近足首が冷えているのが分かる
分厚い靴下もそろそろ替え時かな
顔のマッサージの話
頭部は大丈夫だけど顎下の所が痛い
このマッサージ方法だと手軽にいつでもできるから
とっても有難い
今日も学び多き時間をありがとうございました
全く関係ない話だけど
←この絵文字って「感謝」や「ごめん」って意味で使ってたけど
スマホのは実はハイタッチだとSNSでみた
真実はいかに！？
もうかれこれ1ヶ月くらい風邪引き
少し良くなっては悪化し
また少しよくなるの繰り返し
風邪ではなく副鼻腔炎とかの可能性もあるかもよ？
と同僚に言われたので耳鼻科を受診
鼻から喉のめっちゃ奥までスコープ入れられて痛かった
が、目立った腫れも赤みもなく
風邪薬＋鼻のスプレーもらって帰りました
私の風邪はいつ治るのーーーー
夜ごはん
19:10 里芋煮物、豚の塩麴炒め
写真撮ってるはずなのに保存されてない事がよくある
明日の夜から名古屋までバス修行
そろそろ準備せねばー
そう思いながら就寝
睡眠:22:15〜5:15
活動量:6008歩
今月のグラフ
正月太りのまま旅へ・・
金曜日も元気に頑張りましょう
1月のおでかけ予定
1/10 神戸日帰り 翌日+0.3→翌々日-0.4
1/17-19 次女とBD旅行
1/29 ママ友飲み会
1/29 大阪歩き方講座