＊2月のまとめ＊

訪問＆いいね＆コメント有難うございます

体質改善ダイエットを始めて2年3ヶ月

月イチ恒例のまとめになります

2月のまとめ

1ヶ月間の体重推移はこちら

グラフでみるとこんな感じ

おやつ記録はこちら

※おやつスタンプ→小麦粉・砂糖の両方を使っている場合

和菓子はノーカンです(｀・ω・´)ｷﾘｯ←自分に甘い

 おやつ我慢　31日中19日達成

歩数記録はこちら

5000歩超えた日にスタンプ押してます

チョコザップ記録はこちら

 

葉っぱマークは義実家でルームランナーの記録

土日ももう少し活動量増やしたいなー

最高値 53.6kg(2/28)

最低値 52.8kg(2/12)

最低値→最高値 +0.8kg

 月平均:53.18kg(前月比＋0.08)

2月の目標はこちら

・BMI20〜20.5で維持する◎
 ・土日のどちらかのみおやつOK△
 ・休日でも極力、淡々生活に務める△
 ・睡眠を7時間確保する△
 ・体重に一喜一憂しない〇

 ・回復を意識する◎

 ・『せっかくさん』を出動させない◯

 目標だった7個のうち4個達成

まとめ

今月のイベントはこちら

2/4 食事会＆ホムパお呼ばれ ＋0.2
2/7 授業参観後ランチ ＋0.1

2/12 ママ友宅で友チョコ作り＋0.3
2/17-18 道後温泉 -0.1
2/22-25 長女と旅行 ＋0.3

道後温泉以外全て翌日プラスになってる

旅行前にガーンと減ってくれるのは嬉しいけど普段食事量が少ないのもあってか、旅行中にたくさん食べるとその後の引きずり食べが気になります、、

この辺りをどう対処していくかが今後の課題にしていこう

zoomで習った歩き方も気を抜くといつもの歩き方に戻ってる・・

ただ最近自分の着地点(踵をつく場所)が歪んでいることに気づいた←靴底もそんな感じで減ってる

一気に色々変えるのは難しいのでとりあえず着地点を気を付けながら歩いてみよう。

もう雪解けの時期が来るからチーム雪国脱出したいw

そして長女との名古屋旅行では２度もナナさんに会えました

もっと時間があったらメイクの事やお洋服選びなんかも教えてもらいたかったな

それは次の楽しみにしようっと

今月も支えていただき本当にありがとうございます

来月もどうぞよろしくお願いします

3月の目標

 ・BMI20〜20.5で維持する
 ・土日のどちらかのみおやつOK
 ・休日でも極力、淡々生活に務める
 ・睡眠を7時間確保する
 ・体重に一喜一憂しない

 ・お出かけ後に引きずり食べをしない

 ・『せっかくさん』を出動させない

3月の予定

3/8 ママ友ランチ

3/9 高知ジブリ展？
3/19-20 次女引っ越し手伝い(岡山)