＊1月のまとめ＊

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体質改善ダイエットを始めて2年2ヶ月

月イチ恒例のまとめになります

1月のまとめ

1ヶ月間の体重推移はこちら

グラフでみるとこんな感じ

おやつ記録はこちら

※おやつスタンプ→小麦粉・砂糖の両方を使っている場合

和菓子はノーカンです(｀・ω・´)ｷﾘｯ←自分に甘い

 おやつ我慢　31日中20日達成

歩数記録はこちら

5000歩超えた日にスタンプ押してます

チョコザップ記録はこちら

葉っぱマークは義実家でルームランナーの記録

土日ももう少し活動量増やしたいなー

最高値 53.4kg(1/5.6.31)

最低値 52.6kg(1/2)

最低値→最高値 +0.8kg

 月平均:53.1kg(前月比-0.23)

1月の目標はこちら

・BMI20〜20.5で維持する◎
 ・土日のどちらかのみおやつOK△
 ・休日でも極力、淡々生活に務める△
 ・睡眠を7時間確保する△
 ・体重に一喜一憂しない〇

 ・回復を意識する◎

 ・『せっかくさん』を出動させない◯

 目標だった7個のうち4個達成

まとめ

今月のイベントはこちら

1/3~7 旅行 +0.3

1/13-14 キャンプ🏕️ ±0
1/17 BD🍓  ±0
1/21 パン食べ放題ランチ ±0
1/26-28 東京・横浜デート  +0.3

旅行が多い月

ホテルの乾燥や、自分でも思っている以上に疲れたりしてるのかな？

体調を崩す事が多い月でもありました

リカバリー方法を学んできたので大きな体重の増減もなく、月平均は前月より下がり、1ヶ月の増減も1kg以内に抑える事が出来ました

そしてなんと！！

今月11人のブロ友さんに会う事が出来ました

みなさんとっても優しくて、とっても美しくて

さすがあけみんずの方々です

こんなに皆で刺激を受けながら美しくなっていくサロンって他にあるんでしょうか？と思う程。

フットワークの軽いシマリス、次はあなたの街にお邪魔するかもなんて

今月も支えて頂き、有難うございました

来月もどうぞよろしくお願いします

２月の目標

 ・BMI20〜20.5で維持する
 ・土日のどちらかのみおやつOK
 ・休日でも極力、淡々生活に務める
 ・睡眠を7時間確保する
 ・体重に一喜一憂しない

 ・回復を意識する

 ・『せっかくさん』を出動させない

２月の予定

2/4 食事会

2/12 ママ友宅でチョコ作り
2/22-25 長女と旅行